中醫認為，怒傷肝，經常生氣，會肝郁不疏，進而引發肝病。其實生氣的危害可沒這么簡單，經常發脾氣、生悶氣，會對8個器官造成傷害。
人在生氣的時候，血液中的毒素會增加，進而刺激到毛囊引起毛囊周圍程度出現不同程度的炎癥，導致出現色斑。
生氣會導致高密度脂蛋白以及膽固醇降低，還會導致血清脂蛋白增高，而這些都是誘發腦血管疾病的因素，此外生氣還會增加大腦血管的壓力，這個過程也會進一步加速大腦的衰老。
甲狀腺疾病是一類代謝性疾病，一旦出現異常對身體多個方面都會產生影響，可能會產生比較嚴重的蝴蝶效應，而經常生氣會導致甲狀腺功能失調，還會導致甲狀腺機能亢進。
生氣的時候很容易造成心肌缺血的癥狀，因此還會引發心跳不規律誘發一些心臟疾病。
當人在生氣的時候經常會出現呼吸急促、呼吸不暢以及過度換氣的現象，而這個過程會傷害到肺部健康。
人體在生氣的時候會引起交感神經興奮，而這種興奮性將會直接作用在心臟以及血管上，會減慢胃腸血流速度，因此腸胃的蠕動就會變慢，延長的時候還會引起胃潰瘍以及胃癌。
生氣傷肝早已不是秘密，因為人在生氣的時候人體就會分泌茶酚胺，而且這種物質還會作用在中樞神經系統上，讓血糖升高，與此同時脂肪酸的分解還會變強，附帶血液跟肝細胞中的毒素會增加，增加對身體的危害性。
女人生氣的時候對子宮跟乳腺的傷害是很大的，很容易患子宮肌瘤導致卵巢功能衰退，因此女人需要更加注意控制自己的情緒。
根據中醫的陰陽五行與五臟的關系，自然界中的綠、紅、黃、白、黑和肝、脾、心、肺、腎相聯系，很久以前就有五色養五臟的說法，那么，滋養五臟吃什么比較好？
中醫認為，五色養五臟。而肝臟在五行中屬木，木為綠色，綠色食物養肝。肝功能不好的人，在日常生活中可以多食用一些綠色食物。尤其是綠色蔬菜，經常食用，能讓我們的身體保持酸堿平衡的狀態，在一定程度上避免癌癥的發生。從養生層面來講，經常吃綠色食物還可以緩解壓力，放松心情。
此外，肝不好的人大都眼睛不好，多食綠色食物對于保護視力保護眼睛有一定好處，營養學家提倡多多攝入深綠色的水果蔬菜，因為其含有有豐富的維生素A，維生素A對我們的視力和身體大循環意義重大。比如，肝不好的人可以多吃點西蘭花、菠菜、芹菜、油麥菜、生菜等。
在五行中，脾與土相對應，土為黃色，黃色食物養脾。而我國自古的醫書上就有黃色食物養脾的記載。所以說，脾胃虛弱、脾胃不和的人可以適量多吃一點黃色的食物。日常生活中，最常見的黃色主食有小米、玉米、黃豆等，最常見的黃色水果有香蕉、木瓜、橙子等，最常見的蔬菜有南瓜、胡蘿卜等。
這些常見的黃色食物非常適合脾胃功能虛弱的人經常食用。此外，上午7點到11點是脾胃運行的主要時間，在這個時間段吃黃色食物，養護脾胃效果會更好一些。
有中醫常識的人都知道，五色養五臟。在五行中火和心相對應，火為紅色，紅色食物滋養心臟。所以，養護心臟可以多食用一些紅色食物，紅色食物滋養心臟。在我們最常用的水果蔬菜中，蘋果和胡蘿卜是養護心臟的首選果蔬。
首先，蘋果和胡蘿卜的營養物質比較全面，味道也很酸甜可口，一方面能從視覺上讓人增進食欲，另一方面能夠改善心功能弱引起的激動情緒。養護心臟，在飲食上多多食用一些紅色果蔬是很不錯的選擇。
五色入五臟，不同顏色的食物對于不同的臟器有特別的滋補作用。肺臟也不例外，肺在五行中與金相對應，金為白色，白色食物潤肺。肺功能比較弱的人，可以多食用一些白色的食物來滋養肺臟。
比如白蘿卜、蓮藕、白菜、豆腐等，經常食用，能夠養肺補肺，對肺臟有很好的滋補效果。此外，平日里容易感冒、或者經常咳嗽，肺部以及支氣管容易發炎的人，一般肺都比較虛弱，也可多多食用白色食物，來滋養肺臟。
黑色屬水，水走腎。從五色入五臟的關系來看，綠色食物養肝；紅色食物滋心；黃色食物益脾；白色食物潤肺；黑色食物補腎。所以，中醫建議，腎功能比較弱的人，應該多食用一些黑色的食物，比如黑豆，黑豆皮提取物能夠提高機體對鐵元素的吸收，帶皮食用黑豆能夠改善貧血癥狀。
而人的腎主精血，腎臟得到滋養，身體的氣血也會充足。此外，黑芝麻、黑米等黑色食物多多食用，也對養護腎臟有很大益處。
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